다리부종1 임산부 다리부종에 도움되는 요가 운동 안녕하세요 랄라꼬미입니다. 저는 이제 임신 28주로 8개월 차에 접어들었어요. 태아가 커지며 배가 많이 나오고 몸무게나 늘어나다 보니 다리가 붓기 시작하더라고요. 그래서 오늘은! 임산부 다리 부종에 도움되는 요가 자세들을 준비해 보았습니다. 요가강사인 저도 매일 하고 자는 요가 자세들입니다. 그래서인지 밤에 쥐 나거나 그런 증상들은 많이 없어요^^ 체중이 늘어나고 활동량이 줄어들면서 혈액순환 장애가 일어나기 시작합니다. 이때 하체 쪽으로 체중이 과부하 되면서 임산부는 하체부종을 자주 경험하게 돼요. 쥐가 쉽게 나고 심할 경우 걷기가 힘들어질 수 있습니다! 충분한 스트레칭과 운동 충분한 수분 섭취 앉아서 걸을 때 압박스타킹 신기 플랫슈즈를 피하고 발이 편한 운동화 신기 족욕 하기 나트륨이 많이 들어간 짠 .. 2021. 6. 10. 이전 1 다음
