모닝명상1 임산부 태교로 명상을 추천합니다! 안녕하세요 랄라꼬미입니다. 저는 임신 전부터 꾸준하게 명상을 이어오고 있는데요. 요가를 시작하며 자연스럽게 명상에 관심을 가지게 되었고 임신을 한 이후에 명상의 도움을 많이 받고 있습니다. 명상은 생각에 집중하고 마음을 훈련해 자신의 내면을 객관적으로 바라보는 수행법으로, 마음의 평온을 되찾는 것부터 지혜와 깨달음을 얻기 위한 목적까지 다양한 범위에서 활용됩니다. 집중 명상, 초월 명상, 마음 챙김 명상, 호흡 명상 등 다양한 명상 방법들이 있습니다. 사람들이 명상을 하는 가장 큰 이유는 스트레스를 줄이기 위해서입니다. 명상을 하게 되면 현재에 집중할 수 있고, 매 순간 깨어 있을 수 있기 때문에 정신적, 육체적 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 또한 마음 건강을 챙기고 목적이 있는 삶을 살 수 있도록 .. 2021. 6. 2. 이전 1 다음
