2021 테라피 산전산후 임산부 지도자과정 추천(이은채, 삶은요가)

안녕하세요 랄라꼬미입니다!

랄라꼬미는 이제 27주 차에 접어들었습니다!

뱃속 꼬미가 잘 자라고 있는지 태동도 활발하네요.

 

초기 입덧으로 고생했지만 중기부터는 

정말 날아다닐 정도(?) 몸이 가벼워서 활동량을 늘렸어요.

 

원래 랄라꼬미의 본캐가 요가 강사라 늘 운동을 했는데,

임신 초기 때 운동을 못 하고 활동량이 줄어드니 

그게 제일 힘들었던 것 같아요.

그리고 애써 만들어 놓은 제 근육들이 빠져나간다고 생각하니 조금 슬픈 마음이 들기도 했답니다. ㅠㅠ

 

임신 전부터도 임산부 운동에 대해서 관심이 많았어요!

한국에서는 문화 특성상 임산부는 무리하면 안 되고,

운동도 너무 과하게 하면 안 된다는 인식이 많은데요,

사실은 임산부일 때 정말 운동을 열심히 하고 활동량을 늘려야 합니다.

 

조금 더 전문적이고 자세한 임산부 운동에 대해 배우기 위해

삶은요가 이은채 선생님께서 진행하시는 2021 테라피 산전산후 지도자과정 수업을 듣게 되었습니다. 

 

 

 

<2021 테라피 산전산후 지도자과정 소개>

<출처: 삶은요가 블로그>

 

• 진행: 이은채 선생님
• 교육일자: 토요일반(4/3,10,17,24, 5/8 총 5회) 화요일반(4/6,13,20,27, 5/11 총 5회) 
• 시간: 오전 10시~오후 6시
• 장소: 하라요가(선릉역 1번 출구)
• 교육비: 750,000원(선등록 또는 동반등록 70만원)
• 신청방법: 카톡채널 삶은요가 문의

 

 

 

 

교육 커리큘럼

1. 임신 및 출산 생리학적 이해

2. 임산부의 질병 및 통증에 대한 이해와 소도구를 활용한 치유법

3. 산후 필라테스(박희라 선생님, 김소정 선생님 진행) 

4. 임신&출산 관련 질병 및 통증 완화 치유법

5. 시기별 임산부 요가 시퀀스

 

 

삶은요가 이은채 선생님께서는

꾸준히 임산부 요가교실에서 수업을 해오셨고,

임산부 요가 전문 강사로 다양한 산전산후 지도자 과정을 진행하셨습니다.

임산부 운동 전문가에게 꼭 수업을 듣고 싶었습니다.

그리고 저도 앞으로 임산부 운동 전문가가 되고 싶었어요^^ 

 

 

* 삶은요가 이은채 선생님 블로그 https://blog.naver.com/qhaso22/222259367728

2021년 봄, 테라피 산전산후 지도자과정 모집합니다.

* 삶은요가 이은채 선생님 인스타그램 : @_lifeisyoga (팔로우 해 놓으시면 다양한 수업 정보를 얻으실 수 있어요!)

 

 

 

 

<2021 테라피 산전산후 지도자과정 후기>

테라피 산전산후 지도자과정 신청 링크가 올라오자마자 냉큼 신청했고,

첫 번째 수업 시작 날만을 손꼽아 기다렸습니다.

총 5회 진행되고, 평일 화요일반을 듣게 되었어요. 

 

두근거리는 마음으로 2021년 4월 6일 첫 수업에 참여했습니다. 

선릉역 인근에 위치한 "하라 요가"에서 진행되었어요.

10시부터 6시까지 꽤 긴 시간 진행되기 때문에 간식도 단단히 준비해 갔습니다.

 

화요일 평일반에 함께할 분들을 처음 만났고,

어색함이 있었지만 앞으로 함께 할 거라고 생각하니 참 반가웠습니다^^

 

그리고 사진으로만 보던 은채 선생님은

따스한 눈빛과 말투로 제 마음을 녹여주었어요! 

 

 

그리고 교육이 진행된 하라 요가도 

넓은 공간에 창이 크게 나 있고, 푸른 나뭇잎을 볼 수 있어 너무 좋았습니다. 

 

 

기본 교재를 바탕으로 수업이 진행되었고

왜 임산부 운동이 필요한지, 얼마나 도움이 되는지에 대한 이해를 시작으로

실제 임산부 통증을 경감시켜 줄 수 있는 자세와 마사지 방법

다양한 소도구를 이용한 운동을 배울 수 있었어요

 

그리고 둘라 선생님과 의사 선생님께서 진행해주신 <출산 생리학> 특강을 통해

임신과 출산에 대한 조금 더 깊은 이해를 할 수 있었습니다.

 

산후 필라테스 수업은 필라테스 전문가 박희라, 김소정 선생님이 진행해 주셔서

산후에 어떻게 운동을 해야 하는지도 배울 수 있었어요. 

 

 

또한 이론적인 내용을 배우고

실제로 실습해 볼 수 있는 시간이 충분히 있었기 때문에

많은 도움이 되었습니다.

실제 연습해 보지 않으면 몰랐을 것들을 많이 배울 수 있었어요.

 

 

 

또 저는 실제 임신을 한 몸이기 때문에

매주 가면서 통증이 있었던 부분이나 몸의 변화를 잘 캐치하여

수업 때 많이 질문하며 궁금증을 해결할 수 있었어요! 

 

그리고 실제로 은채 선생님이 임산부 수업 진행을 똑같이 해주셔서

현장에서는 어떻게 배운 것을 적용할 수 있는지도 알 수 있었습니다. 

 

 

 

이번 2021 세러피 산전산후 지도자 과정을 통해

임산부인 나의 몸에 대해서도 조금 더 깊게 이해할 수 있게 되었고,

임신, 출산에 대한 다양한 공부를 하게 되면서

막연한 두려움이 사라지게 되었습니다.

 

건강한 임신생활을 보낼 수 있고, 출산도 잘할 수 있다는 자신감이 생겼습니다. 

그것이 가장 큰 변화입니다^^ 

 

일주일의 가장 큰 행복이었는데,

마지막 수업 때 너무 아쉬웠습니다. ㅠㅠ

함께 수업 들은 선생님들, 수업 진행해 주신 은채 선생님.

너무너무 그리울 거예요!

 

마지막 수료식 때는 직접 쓰신 책과 꽃까지 

아낌없이 주셨습니다. 정말 감사합니다! 

 

산전산후 운동에 대해서 궁금하셨던 분들은 

세러피 산전산후 지도자 과정 수업 꼭 한번 들어보세요. 강추합니다!!!

 

 

앞으로 블로그를 통해

임산부 통증을 완화할 수 있는 임산부 운동에 대해서도

많이 알려드릴게요^^

우리 함께 건강한 임신생활 보내요!