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임신,출산,육아 정보97

서울 남대문 꽃시장 영업시간과 방문후기 안녕하세요 랄라꼬미입니다^_^ 이번 주 28주 차로 다음 주 셀프로 만삭사진을 찍으려고 만삭사진 소품들을 준비하고 있어요. 토퍼, 소띠 인형, 소띠 양말 등 다양한 걸 생각해 보다가 꽃 또는 유칼립투스도 있으면 좋을 것 같아서 집에서 가까운 남대문 꽃시장을 방문했습니다. 많은 분들이 고속터미널 꽃시장과 양재 꽃시장은 많이 알고 계시는데 남대문 꽃시장은 모르시는 분들이 많더라고요! 고속터미널 꽃시장과 양재 꽃시장보다 규모는 작지만 고속터미널 꽃시장 보다 운영시간이 길어 편리하게 이용할 수 있어요^^ 개장: 새벽 3시~ 폐장: 오후 3시(월,화,수,목) / 오후 4시(금,토) 휴일: 매주 일요일, 국가 공휴일 오전 영업 위치: 대도종합상가 3층 (서울시 중구 남대문시장4길 9) 4호선 회현역 5번출구에서 도.. 2021. 6. 11.
서울 주말 데이트 블루룸 전시 예약 그라운드시소 전시회 후기 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 오늘은 서울 주말 데이트 장소로 추천할 만한 그라운드시소 명동에서 진행하는 미디어아트 전시인 을 소개해 드리려고 해요! 그라운드시소는 전시 제작사 미디어앤아트에서 전시와 문화 공간 비즈니스를 위해 새롭게 런칭한 복합문화공간입니다. 그라운드시소는 친숙했던, 어쩌면 어디선가 들어본 적 있는 소재를 놓치지 않고 발굴하여 관람객들이 즐길 수 있는 색다른 경험으로 선보이는 플랫폼입니다. 복합문화공간인 그라운드시소는 서촌, 성수, 명동 3곳에 위치하고 있어요. 특히 이번 블루룸 전시가 진행되는 그라운드시소 명동점은 롯데백화점 본점 에비뉴엘 9층에 위치하고 있고 높이 6m의 벽면 스크린으로 5면 영상 상영을 위해 설계된 멀티플렉스급 영상과 음향 시스템을 가지고 있어 혁신적인 몰입감을 제공합.. 2021. 6. 11.
임산부 다리부종에 도움되는 요가 운동 안녕하세요 랄라꼬미입니다. 저는 이제 임신 28주로 8개월 차에 접어들었어요. 태아가 커지며 배가 많이 나오고 몸무게나 늘어나다 보니 다리가 붓기 시작하더라고요. 그래서 오늘은! 임산부 다리 부종에 도움되는 요가 자세들을 준비해 보았습니다. 요가강사인 저도 매일 하고 자는 요가 자세들입니다. 그래서인지 밤에 쥐 나거나 그런 증상들은 많이 없어요^^ 체중이 늘어나고 활동량이 줄어들면서 혈액순환 장애가 일어나기 시작합니다. 이때 하체 쪽으로 체중이 과부하 되면서 임산부는 하체부종을 자주 경험하게 돼요. 쥐가 쉽게 나고 심할 경우 걷기가 힘들어질 수 있습니다! 충분한 스트레칭과 운동 충분한 수분 섭취 앉아서 걸을 때 압박스타킹 신기 플랫슈즈를 피하고 발이 편한 운동화 신기 족욕 하기 나트륨이 많이 들어간 짠 .. 2021. 6. 10.
임산부 육아 책 추천 오은영 박사님의 <어떻게 말해줘야 할까> 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 벌써 저는 임신 28주 차에 접어들었고, 8개월에 진입했습니다! 이제 출산까지 대략 3개월 정도의 시간이 남았어요. 출산까지 남은 3개월의 시간을 어떻게 뜻깊게 보낼 수 있을까 생각하다가 출산 후에는 정신없어서 못 읽을 책들을 많이 읽어보기로 했어요. 원래 책을 좋아하기도 했지만 임신도 출산도 육아도 다 처음이기 때문에 미리 책을 보고 공부하는 것이 좋을 것 같더라고요. 물론 임신 후에 집중력이 현저하게 떨어져 책 읽기가 쉽지 않지만 매일 30분씩 잠깐 시간을 내어 꼭 독서를 하기로 했어요. 어떻게 말해줘야 할까 책 소개 오늘 소개해 드릴 책은 에서 다양한 육아 가르침을 주시고 계신 오은영 박사님의 최근 저서인 입니다. 때부터 오은영 박사님을 참 좋아했었어요. 육아 멘토로 활동.. 2021. 6. 10.
임산부 유산균 내돈내산 쎌티아이맘으로 추천 안녕하세요 랄라꼬미입니다. 저는 이제 임신 28주 차를 맞이했습니다! 드디어 8개월 돌입했네요. 출산 3개월을 앞두고 이제 조금씩 몸과 마음을 준비하게 되는데요, 건강한 임신기와 출산, 산후를 위해서 열심히 운동도 하고 건강한 음식을 먹고, 영양제도 잘 챙겨 먹고 있어요. 지금 먹고 있는 영양제는 철분제, 비타민C, 비타민D, 칼슘, 오메가3 이렇게 먹고 있어요. 철분제 이외에는 추가로 먹는 것이고 임산부라면 철분제를 반드시 섭취해주시는 게 좋습니다. 보통 입덧이 끝나는 16주부터 출산 후 3개월까지 철분제를 권장하고 합니다. 임신 기간에 혈액량이 증가하고 빈혈을 예방하기 위해 철분제는 필수 영양제로 보건소에서도 제공하고 있어요. 하지만 철분제를 먹고 변비에 시달리시는 임산부 분들이 많아요 ㅠㅠ 그래서 .. 2021. 6. 9.
임당 임산부 건강한 간식 100% 통밀빵 황금똥빵 추천 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 오늘은 일반 임산부와 임당 임산부에게 모두 추천해 드리는 건강한 간식! 100% 통밀빵을 만들고 있는 황금똥빵에 대해 알려드리려고 해요^^ 얼마 전 포스팅에서 임당 재검을 통보받고 짧은 시간 동안 공포(?)에 떨며 임당이 확정되면 어떻게 식단을 해야 하는지 찾아볼 때, 우연히 황금똥빵을 알게 되었어요! 이름은 조금 생소하지만 임당이신 분들이 임당 간식으로 황금똥빵에서 만든 100% 통밀빵을 많이 드시고 계시더라고요! 저는 다행히 임당 재검에서 통과했지만 임당 재검으로 인해 뱃속 아가를 위해 조금 더 건강한 식단으로 챙겨 먹어야겠다는 생각을 하게 됐어요. 그리고 꼭 점심을 먹고 4시쯤 배가 너무 고파서 군것질을 하게 되더라고요 ㅠㅠ 배가 고프니 과자나, 초콜릿 등 단 것들을 먹게.. 2021. 6. 9.

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