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임신,출산,육아 정보97

임산부 약해진 치아관리 하는 방법 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 오늘은 제가 실천하고 있는 임산부의 약해진 치아관리 방법에 대해 알려드리려고 해요! 임신 17주부터는 혈액량이 늘기 시작하고 혈압이 높아져 잇몸이 붓고 상처가 나기 쉽습니다. 이때부터는 치아 위생에 특별히 신경을 써야 합니다. 잇몸이 부어 음식 찌꺼기가 치아 사이에 끼면 잇몸 염증을 유발하기 때문입니다. 1. 임신 중기 때 치과에서 치료나 검진받기 임신 중에는 치아 건강이 계속 나빠질 수 있으며 초기에는 입덧 때문에, 후기에는 조산 위험 때문에 치료하기가 어렵습니다. 안정기인 임신 중기에 치료를 받아 치과 질환을 예방하는 것이 좋아요! 엑스레이를 찍을 수는 없지만 스케일링도 가능하니 스케일링받은 지 오래되셨거나, 통증이 있으시다면 꼭 중기에 치과를 가주세요! 2. 부드러운 미세.. 2021. 6. 8.
임신 27주 증상 임신중기 불면증 시작 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 이번 주 임신 27주 차를 보내고 있어요. 점점 불러오는 배와 다양한 임신 증상을 경험하고 있습니다! 오늘은 제가 직접 경험하고 있는 임신 27주 증상에 대해서 알려드릴게요 1. 불면증 시작 임신 후 불안했던 임신 초기가 지나고 26주까지는 정말 꿀잠을 잤어요. 잠이 너무 많이 와서 틈만 나면 쿨쿨 잘 잤는데, 갑자기 27주 차부터 갑자기 새벽에 깨기 시작했어요.. ㅠㅠ 피곤해서 누워도 바로 잠들기가 어렵고 겨우 잠들어도 소변이 마려워서 2시에 깨고, 화장실 다녀오고 한참을 깨어 있다가 겨우 잠들었답니다. 그러고 또 5시에 깨고!!!!! 으악 자궁이 점점 커지면서 방광을 압박해서 소변이 자주 마려워서 깨고, 배가 커지며 한 자세로 오래 있으면 불편해져서 뒤척이다 깨고, 태동이 .. 2021. 6. 7.
월급쟁이 부자들과 함께하는 부동산 투자 공부! 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 저는 올해로 결혼 4년 차에 접어들었습니다. 결혼하기 전 혼자 살 때는 재테크에 관심도 없었고, 스트레스를 풀기 위해 소비했고, 여행을 참 좋아하는 사람이었습니다 ㅎㅎ 하지만 결혼 이후 재테크에 관심을 가지게 되었어요! 남편과 통장을 합치게 되고, 우리 목돈을 얼마를 가지고 있고, 아이를 키우기 위한 돈은 얼마인지, 노후를 위해 필요한 돈은 얼마인지 생각해 보게 되었습니다. 그리고 내 집 마련에 대한 욕구도 커졌습니다. 이사를 자주 다니지 않고 안정적인 환경에서 아이를 키우고 싶었거든요. 그래서 자연스럽게 부동산 투자에 관심을 가지게 되었어요. 하지만 부동산 투자를 어떻게 해야 하는 건지 어디서부터 시작해야 하는 건지 막막하기만 했어요. 그러던 때 제 친구가 카페를 소개해 주었.. 2021. 6. 6.
임산부가 읽어야 할 임신, 출산, 육아 관련 책 추천 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 저는 현재 임신 27주 차로 몸도 마음도 건강한 임신기를 보내고 있습니다. 이렇게 건강한 임신기를 보낼 수 있었던 것은 임신 초기에 다양한 임신, 출산 관련 책들을 보며 공부했기 때문입니다. 계획 임신이었고, 임신이 잘 되지 않아 간절히 아이를 기다리고 있었음에도 불구하고 임신테스트기의 두 줄을 확인 후 행복감을 느끼기도 잠시, 임신 초기 폭풍처럼 몰려오는 몸의 변화에 많이 당황하고 우울하기도 했어요. 속이 계속 울렁거리고, 무언가 먹지 않으면 속이 너무 안 좋아 살기 위해 먹었던 날들 ㅠㅠ 그리고 혹시나 아이가 유산될까 봐 마음 졸였던 날들. 많은 임산부들이 임신 초기에 우울감을 느끼곤 합니다. 저 또한 그랬어요. 하지만 그 감정에 빠져들지 않기 위해 노력했고, 맘카 페나 온.. 2021. 6. 4.
백형진 교수님 임산부 산전산후 필라테스 과정 추천 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 지난번에는 제가 들었던 에 대해서 소개해 드렸는데요, https://lalakkomi.tistory.com/26 2021 테라피 산전산후 임산부 지도자과정 추천(이은채, 삶은요가) 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 랄라꼬미는 이제 27주 차에 접어들었습니다! 뱃속 꼬미가 잘 자라고 있는지 태동도 활발하네요. 초기 입덧으로 고생했지만 중기부터는 정말 날아다닐 정도(?) 몸이 lalakkomi.tistory.com 오늘은 을 소개해 드리려고 해요! 저의 본캐는 요가강사로 임신 중일 때, 출산 후에 건강한 몸을 어떻게 유지할 수 있을까 관심이 많았습니다! 그래서 산전산후 요가 과정과 필라테스 과정을 모두 듣게 되었어요. 요가 과정과 필라테스 과정의 차이점이 있다면 요가 과정은 5회의 긴 수.. 2021. 6. 3.
임산부 태교로 명상을 추천합니다! 안녕하세요 랄라꼬미입니다. 저는 임신 전부터 꾸준하게 명상을 이어오고 있는데요. 요가를 시작하며 자연스럽게 명상에 관심을 가지게 되었고 임신을 한 이후에 명상의 도움을 많이 받고 있습니다. 명상은 생각에 집중하고 마음을 훈련해 자신의 내면을 객관적으로 바라보는 수행법으로, 마음의 평온을 되찾는 것부터 지혜와 깨달음을 얻기 위한 목적까지 다양한 범위에서 활용됩니다. 집중 명상, 초월 명상, 마음 챙김 명상, 호흡 명상 등 다양한 명상 방법들이 있습니다. 사람들이 명상을 하는 가장 큰 이유는 스트레스를 줄이기 위해서입니다. 명상을 하게 되면 현재에 집중할 수 있고, 매 순간 깨어 있을 수 있기 때문에 정신적, 육체적 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 또한 마음 건강을 챙기고 목적이 있는 삶을 살 수 있도록 .. 2021. 6. 2.

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