삶은요가3 임산부 태교로 명상을 추천합니다! 안녕하세요 랄라꼬미입니다. 저는 임신 전부터 꾸준하게 명상을 이어오고 있는데요. 요가를 시작하며 자연스럽게 명상에 관심을 가지게 되었고 임신을 한 이후에 명상의 도움을 많이 받고 있습니다. 명상은 생각에 집중하고 마음을 훈련해 자신의 내면을 객관적으로 바라보는 수행법으로, 마음의 평온을 되찾는 것부터 지혜와 깨달음을 얻기 위한 목적까지 다양한 범위에서 활용됩니다. 집중 명상, 초월 명상, 마음 챙김 명상, 호흡 명상 등 다양한 명상 방법들이 있습니다. 사람들이 명상을 하는 가장 큰 이유는 스트레스를 줄이기 위해서입니다. 명상을 하게 되면 현재에 집중할 수 있고, 매 순간 깨어 있을 수 있기 때문에 정신적, 육체적 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 또한 마음 건강을 챙기고 목적이 있는 삶을 살 수 있도록 .. 2021. 6. 2. 2021 테라피 산전산후 임산부 지도자과정 추천(이은채, 삶은요가) 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 랄라꼬미는 이제 27주 차에 접어들었습니다! 뱃속 꼬미가 잘 자라고 있는지 태동도 활발하네요. 초기 입덧으로 고생했지만 중기부터는 정말 날아다닐 정도(?) 몸이 가벼워서 활동량을 늘렸어요. 원래 랄라꼬미의 본캐가 요가 강사라 늘 운동을 했는데, 임신 초기 때 운동을 못 하고 활동량이 줄어드니 그게 제일 힘들었던 것 같아요. 그리고 애써 만들어 놓은 제 근육들이 빠져나간다고 생각하니 조금 슬픈 마음이 들기도 했답니다. ㅠㅠ 임신 전부터도 임산부 운동에 대해서 관심이 많았어요! 한국에서는 문화 특성상 임산부는 무리하면 안 되고, 운동도 너무 과하게 하면 안 된다는 인식이 많은데요, 사실은 임산부일 때 정말 운동을 열심히 하고 활동량을 늘려야 합니다. 조금 더 전문적이고 자세한 임산.. 2021. 5. 31. 온라인 부부 출산교실 '순산을 위한 준비' 첫번째 시간 (김학민 둘라, 삶은요가) 안녕하세요 랄라꼬미입니다. 벌써 26주 차에 접어들었어요. 25주에 임당 검사를 하고 입체 초음파도 찍고, 꼬미가 잘 크고 있다는 걸 확인하니 또 마음이 놓입니다^,^ https://lalakkomi.tistory.com/18 [25주 검진] 25주 임당검사와 입체초음파, 압박스타킹 구매 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 21주 정밀초음파를 진행하고 벌써 4주가 지났습니다. https://lalakkomi.tistory.com/17 [21주 증상] 우리기쁜산부인과 21주 정밀초음파 안녕하세요 랄라꼬미입니다! 19주 때 잠 lalakkomi.tistory.com 제가 다니고 있는 우리 기쁜 산부인과 김정한 원장님께서 30주가 되면 몸이 더 무거워져 힘들어지니 30주 이전까지 하고 싶은 게 있다면 다 하시는 게 좋.. 2021. 5. 24. 이전 1 다음
